【瞑想＆言葉】：アティーシャの『慈悲の瞑想』

今日は少し瞑想を・・・

瞑想も精神修養であり、ある意味、これも開運法です。

いろいろな瞑想法がありますが、今日はOSHOによる、アティーシャ（←昔のチベット僧）の『慈悲の瞑想』についての講話です。（メルマガからの転載です）

そして、その技法とは、あなたが息を吸い込むとき－
－いいかな、それは最も偉大な技法の一つだ－

息を吸い込むとき、
自分は世界のあらゆる人々の不幸を吸っているのだと思いなさい。

すべての暗闇、すべての否定性、
あらゆる所に存在するすべての地獄、
あなたはそれを吸い込んでいる。
そしてそれを、あなたのハートの中へ吸収させなさい。

いわゆる西洋のポジティブ思考の人々について
読んだり聞いたりしたことがあるかもしれない。
彼らは全くその反対のことを言っている。

つまり、

「息を吐くときは、自分の不幸と否定性のすべてを吐き出しなさい。
　そして息を吸うときは、喜び、肯定性、幸福、明るさを吸い込みなさい」
　と言っている。
　　　

アティーシャの技法はまさにその反対だ。

息を吸うときは、過去・現在・未来における
世界の生きとし生けるものの不幸と苦しみを吸い込みなさい。

そして息を吐くときは、あなたのすべての喜び、すべての至福、
すべての祝福を吐き出しなさい。
息を吐いて、あなた自身を存在の中へと注ぎなさい。

これはすべての苦しみを飲み込み、
すべての祝福を外側の世界へ注ぐという、
慈悲の技法だ。
そしてやってみると、あなたは驚くだろう。

自分の内側に世界のすべての苦しみを受け入れると
たちまちそれは苦しみではなくなる。

ハートは即座にエネルギーを変容させる。
ハートとは変容させる力だ。

不幸を吸い込みなさい。
すると祝福に変容される－そうして、それを吐き出しなさい。
ひとたび自分のハートはこの魔法、奇跡ができるとわかったなら、
何度もそれをやりたくなる。

それは最も実用的な、簡単な技法の一つだ。
そしてすぐに結果が出る。

今日、実際に試してごらん。

OSHO －「アティーシャの知恵の書」

【言葉】：『苦の理由』